Recept online: Celozrnné vdolečky: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Pokrmy z kynutého těsta : Evropská kuchyně : Jednoduchý :Celozrnné vdolečky
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 39,9 g | 27,7 g | ||
| Energetická hodnota | 240,9 kcal | 167,2 kcal | 12,0 % | 8,4 % |
| Energetická hodnota | 1008 kJ | 700 kJ | 13 % | 9 % |
| Bílkoviny | 9,2 g | 6,4 g | 20,4 % | 14,1 % |
| Tuk | 4,4 g | 3,0 g | 6,2 % | 4,3 % |
| Minerální soli | 1,7 g | 1,2 g | 28,9 % | 20,0 % |
| Sacharidy | 44,8 g | 31,1 g | 19,5 % | 13,5 % |
| Vláknina | 7,3 g | 5,1 g | 30,6 % | 21,2 % |
| Cukr | 1,5 g | 1,0 g | 1,7 % | 1,2 % |
| Vápník | 51,1 mg | 35,5 mg | 5,1 % | 3,5 % |
| Železo | 2,4 mg | 1,6 mg | 13,1 % | 9,1 % |
| Hořčík | 86,5 mg | 60,0 mg | 21,6 % | 15,0 % |
| Fosfor | 231,0 mg | 160,3 mg | 23,1 % | 16,0 % |
| Draslík | 291,6 mg | 202,4 mg | 6,2 % | 4,3 % |
| Sodík | 217,1 mg | 150,7 mg | 9,0 % | 6,3 % |
| Zinek | 1,9 mg | 1,3 mg | 12,5 % | 8,7 % |
| Měď | 0,2 mg | 0,2 mg | 11,7 % | 8,1 % |
| Mangan | 2,3 mg | 1,6 mg | 114,1 % | 79,2 % |
| Selen | 43,3 µg | 30,1 µg | 61,9 % | 43,0 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,3 mg | 0,2 mg | 21,3 % | 14,8 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,2 mg | 14,2 % | 9,9 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 4,3 mg | 3,0 mg | 21,5 % | 15,0 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,7 mg | 0,5 mg | 6,9 % | 4,8 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,2 mg | 11,0 % | 7,6 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 32,5 µg | 22,5 µg | 8,1 % | 5,6 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 32,5 µg | 22,5 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 32,5 µg | 22,5 µg | ||
| Choline | 23,3 mg | 16,2 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,1 µg | 1,9 % | 1,3 % |
| Vitamín A | 16,7 MJ | 11,6 MJ | 0,3 % | 0,2 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 3,4 µg | 2,3 µg | 1,3 % | 0,9 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 3,1 µg | 2,2 µg | ||
| Beta-karoten | 3,5 µg | 2,4 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 132,1 µg | 91,7 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,7 mg | 1,2 mg | 15,0 % | 10,4 % |
| Vitamín D | 0,2 MJ | 0,2 MJ | 0,1 % | 0,0 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 1,3 µg | 0,9 µg | 1,7 % | 1,2 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,6 g | 0,5 g | 3,2 % | 2,3 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,6 g | 1,1 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1,7 g | 1,2 g | ||
| Cholesterol | 1,2 mg | 0,8 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz