Recept online: Hlávkový salát s vejci: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Saláty : Středomořská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Hlávkový salát s vejci

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda42,7 g101,4 g
Energetická hodnota304,5 kcal723,2 kcal15,2 %36,2 %
Energetická hodnota1275 kJ3027 kJ16 %37 %
Bílkoviny9,2 g21,8 g20,4 %48,5 %
Tuk17,0 g40,3 g24,2 %57,6 %
Minerální soli2,0 g4,7 g33,2 %78,8 %
Sacharidy29,1 g69,2 g12,7 %30,1 %
Vláknina1,9 g4,5 g8,0 %18,9 %
Cukr2,5 g5,8 g2,7 %6,5 %
Vápník119,8 mg284,6 mg12,0 %28,5 %
Železo2,4 mg5,7 mg13,4 %31,7 %
Hořčík16,3 mg38,8 mg4,1 %9,7 %
Fosfor126,1 mg299,5 mg12,6 %29,9 %
Draslík163,5 mg388,2 mg3,5 %8,3 %
Sodík563,0 mg1 337,1 mg23,5 %55,7 %
Zinek0,9 mg2,0 mg5,7 %13,5 %
Měď0,2 mg0,4 mg8,1 %19,2 %
Mangan0,3 mg0,7 mg15,6 %37,0 %
Selen24,0 µg57,0 µg34,3 %81,4 %
Vitamin C2,6 mg6,2 mg4,4 %10,4 %
Vitamin B1 (tiamin)0,3 mg0,6 mg17,3 %41,1 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,3 mg0,8 mg20,0 %47,4 %
Vitamin B3 (niacin)2,2 mg5,2 mg11,0 %26,1 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)1,0 mg2,4 mg10,2 %24,2 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,3 mg5,7 %13,6 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)79,4 µg188,5 µg19,8 %47,1 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folacin)40,7 µg96,8 µg20,4 %48,4 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)38,6 µg91,7 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)107,8 µg256,0 µg
Choline84,3 mg200,2 mg
Vitamín B120,4 µg1,0 µg6,7 %16,0 %
Vitamín A81,8 MJ194,4 MJ1,6 %3,9 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)21,3 µg50,6 µg8,6 %20,3 %
Vitamín A1 (retinol)20,7 µg49,2 µg
Beta-karoten2,9 µg6,8 µg
Beta-cryptoxanthin2,2 µg5,2 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,0 µg
Lutein + zeazanthin21,9 µg52,1 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,8 mg4,3 mg15,9 %37,7 %
Vitamín D0,0 µg0,0 µg0,3 %0,8 %
Vitamín D0,7 MJ1,6 MJ0,2 %0,4 %
Vitamín K (fylochinon)8,1 µg19,3 µg10,1 %24,1 %
Nasycené mastné kyseliny3,6 g8,6 g18,2 %43,2 %
Mononenasycené mastné kyseliny9,7 g23,0 g
Polynenasycené mastné kyseliny2,7 g6,4 g
Cholesterol142,6 mg338,6 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Žaneta, zítra Bohumila