Recept online: Lilek s fetou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Zeleninové pokrmy : Řecká kuchyně : Jednoduchý :Lilek s fetou
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 78,4 g | 263,6 g | ||
| Energetická hodnota | 125,8 kcal | 422,6 kcal | 6,3 % | 21,1 % |
| Energetická hodnota | 527 kJ | 1769 kJ | 7 % | 22 % |
| Bílkoviny | 3,5 g | 11,8 g | 7,8 % | 26,2 % |
| Tuk | 10,4 g | 34,8 g | 14,8 % | 49,8 % |
| Minerální soli | 1,7 g | 5,8 g | 28,9 % | 97,2 % |
| Sacharidy | 5,9 g | 20,0 g | 2,6 % | 8,7 % |
| Vláknina | 2,5 g | 8,5 g | 10,6 % | 35,6 % |
| Cukr | 2,5 g | 8,4 g | 2,8 % | 9,3 % |
| Vápník | 107,0 mg | 359,6 mg | 10,7 % | 36,0 % |
| Železo | 0,5 mg | 1,7 mg | 2,8 % | 9,4 % |
| Hořčík | 14,9 mg | 50,1 mg | 3,7 % | 12,5 % |
| Fosfor | 83,5 mg | 280,7 mg | 8,4 % | 28,1 % |
| Draslík | 187,0 mg | 628,3 mg | 4,0 % | 13,4 % |
| Sodík | 296,1 mg | 994,9 mg | 12,3 % | 41,5 % |
| Zinek | 0,7 mg | 2,3 mg | 4,5 % | 15,2 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,2 mg | 3,6 % | 12,2 % |
| Mangan | 0,2 mg | 0,8 mg | 11,5 % | 38,7 % |
| Selen | 3,3 µg | 11,0 µg | 4,7 % | 15,8 % |
| Vitamin C | 4,2 mg | 14,0 mg | 7,0 % | 23,4 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,2 mg | 4,1 % | 13,7 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,6 mg | 11,0 % | 36,9 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,7 mg | 2,2 mg | 3,3 % | 11,1 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,4 mg | 1,3 mg | 3,9 % | 13,1 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,2 mg | 0,6 mg | 8,2 % | 27,7 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 22,3 µg | 74,9 µg | 5,6 % | 18,7 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 22,3 µg | 74,9 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 22,3 µg | 74,9 µg | ||
| Choline | 8,4 mg | 28,1 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,3 µg | 1,1 µg | 5,2 % | 17,6 % |
| Vitamín A | 103,5 MJ | 347,6 MJ | 2,1 % | 7,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 24,3 µg | 81,5 µg | 9,7 % | 32,7 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 23,3 µg | 78,1 µg | ||
| Alfa-karoten | 0,1 µg | 0,2 µg | ||
| Beta-karoten | 14,9 µg | 50,1 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 0,9 µg | 2,9 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 6,6 µg | 22,3 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 1,2 mg | 4,0 mg | 10,4 % | 35,0 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,3 µg | 1,5 % | 5,0 % |
| Vitamín D | 3,0 MJ | 10,0 MJ | 0,7 % | 2,5 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 8,6 µg | 28,9 µg | 10,8 % | 36,2 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 3,7 g | 12,3 g | 18,4 % | 61,7 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 5,4 g | 18,3 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,8 g | 2,8 g | ||
| Cholesterol | 16,6 mg | 55,6 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz