Recept online: Salát z rukoly a jablek: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Saláty : Evropská kuchyně : Velmi jednoduchý :

Salát z rukoly a jablek

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda86,5 g198,5 g
Energetická hodnota48,3 kcal110,8 kcal2,4 %5,5 %
Energetická hodnota203 kJ464 kJ3 %6 %
Bílkoviny2,0 g4,7 g4,5 %10,4 %
Tuk0,9 g2,2 g1,3 %3,1 %
Minerální soli1,5 g3,4 g24,7 %56,7 %
Sacharidy9,0 g20,6 g3,9 %9,0 %
Vláknina1,2 g2,7 g4,8 %11,1 %
Cukr3,7 g8,4 g4,1 %9,3 %
Vápník77,2 mg177,1 mg7,7 %17,7 %
Železo0,8 mg1,9 mg4,6 %10,5 %
Hořčík20,6 mg47,2 mg5,1 %11,8 %
Fosfor50,9 mg116,8 mg5,1 %11,7 %
Draslík238,1 mg546,5 mg5,1 %11,6 %
Sodík308,8 mg708,8 mg12,9 %29,5 %
Zinek0,4 mg0,9 mg2,5 %5,8 %
Měď0,1 mg0,1 mg3,2 %7,3 %
Mangan0,2 mg0,5 mg11,8 %27,1 %
Selen0,9 µg2,0 µg1,3 %2,9 %
Vitamin C6,3 mg14,5 mg10,5 %24,2 %
Vitamin B1 (tiamin)0,0 mg0,1 mg2,4 %5,4 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg0,1 mg3,7 %8,6 %
Vitamin B3 (niacin)0,2 mg0,5 mg1,1 %2,4 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)0,3 mg0,6 mg2,7 %6,3 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,1 mg0,3 mg6,2 %14,2 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)31,9 µg73,1 µg8,0 %18,3 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)31,9 µg73,1 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)31,9 µg73,1 µg
Choline8,2 mg18,9 mg
Vitamín B120,1 µg0,2 µg1,3 %3,1 %
Vitamín A2 678,9 MJ6 148,0 MJ53,6 %123,0 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)139,0 µg318,9 µg55,8 %128,1 %
Vitamín A1 (retinol)5,9 µg13,5 µg
Alfa-karoten410,5 µg942,2 µg
Beta-karoten1 222,6 µg2 805,9 µg
Beta-cryptoxanthin24,1 µg55,3 µg
Lycopene (červená carotenoid)0,0 µg0,1 µg
Lutein + zeazanthin855,2 µg1 962,7 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0,3 mg0,6 mg2,2 %5,0 %
Vitamín D0,0 µg0,1 µg0,4 %1,0 %
Vitamín D0,4 MJ1,0 MJ0,1 %0,3 %
Vitamín K (fylochinon)26,3 µg60,3 µg32,9 %75,4 %
Nasycené mastné kyseliny0,5 g1,1 g2,5 %5,6 %
Mononenasycené mastné kyseliny0,2 g0,5 g
Polynenasycené mastné kyseliny0,1 g0,3 g
Cholesterol2,8 mg6,5 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Bohumila, zítra Judita