Recept online: Vaječná omeleta s letní zeleninou: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty

Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Evropská kuchyně : Jednoduchý :

Vaječná omeleta s letní zeleninou

DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:

Parametrna 100gna 1 porciDDM (100 g)DDM (1 porce)
Voda55,2 g216,5 g
Energetická hodnota252,5 kcal989,7 kcal12,6 %49,5 %
Energetická hodnota1057 kJ4142 kJ13 %50 %
Bílkoviny12,5 g49,1 g27,9 %109,2 %
Tuk17,8 g69,6 g25,4 %99,4 %
Minerální soli2,3 g8,8 g37,5 %147,2 %
Sacharidy12,2 g47,9 g5,3 %20,8 %
Vláknina1,5 g5,8 g6,1 %24,0 %
Cukr0,8 g3,2 g0,9 %3,5 %
Vápník102,7 mg402,6 mg10,3 %40,3 %
Železo3,5 mg13,9 mg19,6 %77,0 %
Hořčík23,2 mg90,8 mg5,8 %22,7 %
Fosfor184,0 mg721,1 mg18,4 %72,1 %
Draslík360,8 mg1 414,3 mg7,7 %30,1 %
Sodík360,8 mg1 414,3 mg15,0 %58,9 %
Zinek1,3 mg5,1 mg8,7 %34,3 %
Měď0,1 mg0,6 mg7,3 %28,6 %
Mangan0,3 mg1,2 mg15,0 %58,9 %
Selen36,9 µg144,6 µg52,7 %206,6 %
Vitamin C15,0 mg58,7 mg25,0 %97,9 %
Vitamin B1 (tiamin)0,1 mg0,4 mg7,0 %27,4 %
Vitamin B2 (riboflavin)0,4 mg1,7 mg25,0 %98,1 %
Vitamin B3 (niacin)0,7 mg2,8 mg3,6 %14,0 %
Vitamin B5 (kyselina pantotenová)2,2 mg8,6 mg22,0 %86,1 %
Vitamín B6 (pyridoxal)0,2 mg0,8 mg9,7 %38,2 %
Vitamín B9 (kyselina listová, folát)56,2 µg220,4 µg14,1 %55,1 %
Vitamín B9 (potravinářský folát)56,2 µg220,4 µg
Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu)56,2 µg220,4 µg
Choline186,7 mg731,9 mg
Vitamín B120,9 µg3,5 µg14,8 %58,0 %
Vitamín A632,3 MJ2 478,6 MJ12,6 %49,6 %
Vitamín A (ekvivalent retinolu)87,8 µg344,1 µg35,2 %138,2 %
Vitamín A1 (retinol)67,0 µg262,8 µg
Beta-karoten42,2 µg165,4 µg
Beta-cryptoxanthin4,5 µg17,6 µg
Lutein + zeazanthin29,5 µg115,7 µg
Vitamín E (alfa-tokoferol)1,3 mg5,0 mg11,2 %43,9 %
Vitamín D0,1 µg0,3 µg1,4 %5,4 %
Vitamín D2,8 MJ11,0 MJ0,7 %2,7 %
Vitamín K (fylochinon)28,7 µg112,4 µg35,9 %140,5 %
Nasycené mastné kyseliny6,0 g23,6 g30,1 %118,2 %
Mononenasycené mastné kyseliny7,6 g29,7 g
Polynenasycené mastné kyseliny2,9 g11,3 g
Cholesterol349,6 mg1 370,4 mg
Pozn.: MJ (IU) - mezinárodní jednotka;
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)

Vyhledávání receptů :

 Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :

Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :


Navigace: A B C Č D E F G H I J K L M N O P Q R Ř S Š T U V W X Y Z Ž Všechny recepty





Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz



IQ test online

Recepty online

Hry online

Test Jasnovidce

Výukový slovník English
Svátek má  Bohumila, zítra Judita