Čočka červená: Potraviny: Podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Čočka červená
Sekce: Luštěniny
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny: Čočka červená
| Parametr | na 100g | DDM (100 g) | |
| Voda | 11.79 g | ||
| Energetická hodnota | 345 kcal | 17.3 % | |
| Energetická hodnota | 1444 kJ | 0.0 % | |
| Bílkoviny | 24.95 g | 55.4 % | |
| Tuk | 2.17 g | 3.1 % | |
| Minerální soli | 1.94 g | 32.3 % | |
| Sacharidy | 59.15 g | 25.7 % | |
| Vláknina | 10.8 g | 45.0 % | |
| Vápník | 41 mg | 4.1 % | |
| Železo | 7.56 mg | 42.0 % | |
| Hořčík | 72 mg | 18.0 % | |
| Fosfor | 294 mg | 29.4 % | |
| Draslík | 578 mg | 12.3 % | |
| Sodík | 7 mg | 0.3 % | |
| Zinek | 3.9 mg | 26.0 % | |
| Měď | 1.303 mg | 65.2 % | |
| Mangan | 1.417 mg | 70.9 % | |
| Selen | 8.2 µg | 11.7 % | |
| Vitamin C | 1.7 mg | 2.8 % | |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.51 mg | 34.0 % | |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.106 mg | 6.2 % | |
| Vitamin B3 (niacin) | 1.495 mg | 7.5 % | |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0.348 mg | 3.5 % | |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0.403 mg | 20.2 % | |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 204 µg | 51.0 % | |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 204 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 204 µg | ||
| Vitamín A | 58 MJ | 1.2 % | |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 3 µg | 1.2 % | |
| Beta-karoten | 35 µg | ||
| Nasycené mastné kyseliny | 0.379 g | 1.9 % | |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.5 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 1.137 g | ||
| Poměrná hmotnost | 192 g šálek (250ml) |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Používá se u receptů:
Čočková polévka Klobása zapečená s čočkou a zeleninou Plněné papriky Čočková polévka s kokosovým mlékem Dýňová polévkaVyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz